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今天，我偶然看到了一張同學聚會合照，小編被震驚了—— ... 50多歲的溫碧霞和同學聚會，同學們都開始帶孫子、和大媽一起跳廣場舞了，她卻還和18歲的少女一樣。 ... 今年開心嫁人的林志玲，同學聚會時的她，看起來更像是同學女兒的同齡人。明明同樣年紀，看著卻像兩代人！ 同為兩個孩子的媽媽，38歲的孫儷，身材與相貌也絲毫未因年齡而減分，在《那年花開月正圓》中出演16歲的周瑩，收穫一眾好評。 ... 她和黃曉明在拍攝《上海灘》時被譽為螢屏最佳情侶，連鄧超也曾調侃，感謝黃曉明把孫儷留給自己。 不過最近，超哥和娘娘卻被網友大罵，原來疫情期間兩個人捐出了三十萬，雖說這個數目不小，但是和其他明星對比，網友們就覺得他們鐵公雞，甚至說他們沒有愛心。 ... ▲10多年前孫儷和黃曉明的合作劇照▲ 別說明星們駐顏有術了，就是普通人當中也有些顯得那麼年輕。之前韓國很有名的鄭多燕，看起來就一點都不像50多歲的年紀，在20多歲的一眾美女中一點都不違和。 ... 就連我們畢業多年後同學聚會，會發現總有人被誇「保養得真好」，而我總是默默羨慕她們的好皮膚、好身段…… 她們到底是怎麼通過保養實現逆齡呢？ 01 你的身體你做主 你想比實際年齡小10歲，還是老10歲？ 我們都知道，其實要想顯年輕，必須要先減去身上多餘的肉肉、塑形。鍾麗緹在天天向上就跟張倫碩的媽媽說雖然已經49歲，但是身體年齡才32歲。 ... ▲鍾麗緹：實際年齡49歲，身體年齡32歲 鍾麗緹一直是健身運動的愛好者。當然，小編也有看到有些女生明明才20齣頭，但看起來像30多40歲的，走在街上還要被人喊「大媽」。 02 輕鬆四步走 保持完美身材其實很簡單 很多人都有想健身運動的想法，但是健身房吧太貴，而且平時上班就夠累的了，收拾收拾不想出門，出去跑步吧最近又不安全。 現在抖音上有一款很火的健身小器材，讓你不需要耗費時間和精力去健身房，在家也能健身，健身「小秘訣」——拉力器，你用起來了嗎？ ... 這款拉力器真的太適合缺乏運動細胞的人了，省錢省心，每一個動作都不難，但是一套下來，對身材各個部位多餘的贅肉都有針對性的效果。 對於總是懶得健身的人來說，它真的很值得擁有，不需要額外騰出時間來健身，在追劇的同時拿出它練上幾組，堅持一段時間，成效看得見。 ... 鋪開瑜伽墊，或是家裡隨意一個可以躺下來的空地，像圖中一樣，將雙腿筆直向上抬，儘量使用腰腹的力量。 ... 可以選擇在吃完晚餐一小時後運動，堅持10~15分鐘。 ... 文末可購買 一個月左右就可以發現之前的褲子明顯大了一圈。 拒絕「大象腿」 很多人的下肢都會有偏胖的問題，整體身材線條顯得很不協調，伴隨著腿粗的是胯寬，整個下半身特別顯胖。 ... 藉助拉力器鍛鍊，同樣很簡單的動作，效果是跑步的3腿，還不會形成難看的肌肉腿 ... 每天練習10~15分鐘，20天左右，不僅腿瘦下來了，還能有提臀的效果。 ...... 告別「蝴蝶袖」 你的手臂有贅肉煩惱嗎？手臂粗會顯得整個上半身都特別「壯」。 ... 這個動作特別簡單，只需要向上拉伸，坐著也能完成。 ... 每天20分鐘左右，15天後效果會更明顯一些。 ... 文末可購買 綜合訓練來一次 這個動作比較綜合，運動量也相對大一些，做完以上的練習後，來一組複合訓練。 ... 因為強度比較大，剛開始堅持10分鐘左右，後期熟練後，可以根據實際情況增加鍛鍊時間。 20天後，效果會更加明顯。 ... 文末可購買 這款拉力器的安全性也有了很大的增強，彈力乳膠管，特意升級為四管設計，再也不怕斷裂危險啦！ ... 我真的建議大家嘗試一下健身，邁出健身的第一步，之後就會變成習慣，揮汗的感覺真的很享受，節食減肥痛苦還不健康，健身會讓人由內而外的改變，呈現出健康的美，出汗排毒後讓肌膚狀態也變得更年輕。 ... 誰都想做那個聚會被誇年輕的人吧 去孩子的家長會，拒絕被認為是孩子的奶奶，當別人指著你說是孩子的姐姐，多有成就感啊！

文章來源取自於：

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